Porque fazer exercício físico?
A prática de exercício físico, beneficia a nossa saúde e contribui para a diminuição das doenças, incluindo as cardiovasculares e as crónicas. O exercício físico também contribui para o fortalecimento dos músculos. Os exercícios que nos obrigam a respirar com força, como o jogging, o ciclismo e a natação, desenvolvem o fôlego e ajudam a prevenir os ataques cardíacos. No mínimo estes exercícios «aeróbios» devem ser feitos pelo menos durante 20 minutos três vezes por semana. A prática de exercício físico ajudam a aumentar a nossa qualidade de vida (saúde).
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