BEM ESTAR: maio 2011

sábado, 21 de maio de 2011

Indicações

Indico que vocês visitem este blog
http://maeenfermeira.blogspot.com/

Indico esse livro para tirar duvidas

Referências...

Esse trabalho teve diveras fontes,

sites relacionados a saúde,
trabalhos cientificos e
conhecimentos adquiridos ao longo de nossas pesquisas e da realização desse trabalho

Algumas de nossas fontes:

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Percebemos que ao longo desse periodo tivemos que passar por muitas etapas, problemas, muitas vezes não concordamos com a opinião dos outros, na verdade a convivência em sociedade é assim mesmo, um dias estamos todos bem, no outro não queremos saber e nem respeitamos as vontades e os problemas alheios, mas chegamos a conclusão que é necessario conviver, trabalhar e compartilhar conhecimentos em grupo para aprendermos a ser mais humildes e cooperativos, consequentemente nos tornamos pessoas mas competentes, dedicadas e organizadas.

Gostariamos de agradecer pela colaboração e, pedir desculpa pelas vezes que brigamos e nos estressamos sem um motivo sólido, só espero que entendam que em momento algum foi por maldade, a nossa unica intenção era que todos saissem beneficiados!

Obrigada pela colaboração de todos! e agradecemos ao professor pela oportunidade da convivência em grupo.

Unidos somos mais fortes!

Viver bem é essencial

Não espere adoecer para se preocupar com sua vida, A prevenção é o melhor remédio!

Adote habitos saudaveis para a sua vida...

Alimentação adequada, exercicios fisicos e lazer são fatores indispensáveis para ter uma boa qualidade de vida!

Hábitos saudáveis para o seu dia-dia:

1 – Mastigue bem os alimentos, comendo bem devagar para facilitar a digestão.
(O cérebro demora cerca de 20 minutos para captar a mensagem de que a pessoa já está satisfeita. Assim, quem se alimenta muito rápido, acaba ingerindo mais do que realmente precisaria para se sentir satisfeito.)

2 – Inicie sempre as refeições com um prato de salada.

3 – Não se deite no período de 2 a 3 horas após as refeições.

4 – Adquira o hábito diário de consumir frutas, verduras e legumes. Eles possuem muitos nutrientes essenciais e necessários à sua saúde.

5 – Faça uma atividade física regular para manter a saúde, acelerar o metabolismo e melhorar sua qualidade de vida.

6 – Hortaliças e alimentos integrais como pães e arroz. Inclua fibras em sua alimentação, como as frutas, cascas de frutas, folhas, cereais.

7 – Realize pelo menos 5 refeições pequenas por dia. Desta forma, você evita o consumo de grandes quantidades de alimentos e mantém o organismo saciado. Se possível, obedeça aos horários da sua refeição.

8 – Consuma bastante água e líquidos diariamente. Um organismo hidratado se mantém saudável por bastante tempo e o grande consumo de água ajuda na perda de peso.

9 – Faça das suas refeições um momento de prazer. Assim você saboreia melhor os alimentos que estiver consumindo.

10 – Monte o seu prato bem variado e bem colorido, contendo todos os nutrientes necessários para uma refeição completa e uma alimentação balanceada.

11 – Esteja atento às porções dos alimentos que você coloca no seu prato. Evite colocar grandes quantidades de alimentos.

12 – A sua saúde é reflexo do que você come. Portanto, escolha melhor os alimentos que vai consumir, para que possa melhorar sua saúde e qualidade de vida.

VOCÊ SABIA???
Que os alimentos integrais ajudam a acelerar o metabolismo, regularizam o intestino e ajudam a prevenir as doenças do coração?
Que a atividade física, além de trazer benefícios à saúde, é importante para manter ossos e músculos saudáveis?

DICA: Bons hábitos alimentares, assim como a prática de atividade física são muito importantes na prevenção de doenças, além de manterem um organismo saudável e melhorar a qualidade de vida!

CAUSAS

Hipertensão arterial primária. Na grande maioria dos casos a Hipertensão Arterial é considerada essencial, isto é, ela é uma doença por si mesma. Nenhum dos mecanismos que geram a hipertensão é isoladamente muito mais influente que os demais.
Hipertensão arterial secundária.Ocorre quando um determinado fator causal predomina sobre os demais, embora os outros possam estar presentes.

Hipertensão por nefropatias.
Hipertensão renovascular. O fator causal principal é isquemia renal, em geral provocada por estreitamento da artéria renal, unilateral ou bilateral.
Hipertensão relacionada a gestação. Situações de hipertensão arterial durante e/ou devido à gestação.
Hipertensão medicamentosa. Situações de hipertensão arterial desencadeadas ou exacerbadas por uso de medicamentos.

Corticóides
Anti-inflamatórios não esteróides
Drogas de ação sobre o sistema nervoso simpático
Antidepressivos
Anestésicos e Narcóticos
Outras drogas'

Hipertensão por endocrinopatias. Situações de hipertensão arterial desencadeadas ou pioradas por doenças do sistema endócrino, envolvendo um ou mais hormônios.

Acromegalia. Doença causada por produção excessiva de hormônio do crescimento em adultos.
Hipertireodismo. Doença causada por excesso de hormônios tireoideanos (T3 - tri-iodotironina e T4 - tiroxina) circulantes.
Hipotireodismo. Doença causada por deficiência de hormônios tireoideanos circulante.
Hiperparatiroidismo. Doença causada por excesso de paratormônio circulante.
Síndrome de Cushing. Doença causada por excesso de glicocorticóides circulantes
Hiperaldosteronismo primario. Doença causada por produção inapropriadamente elevada de aldosterona pela glândula supra-renal.
Feocromocitoma. Tumor, em geral supra-renal, produtor de catecolaminas.

Miscelânea.

Apneia do sono - Doença por descontrole dos mecanismos respiratórios do sono, comhipóxia intermitente.
Outras causas

Complicações

Principais complicações da hipertensão arterial

A hipertensão arterial é um dos fatores envolvidos em uma série de doenças. Entre outras, as doenças abaixo são provocadas, antecipadas ou agravadas pela hipertensão arterial.

Cardíaca - Angina de peito, Infarto Agudo do Miocárdio, Cardiopatia hipertensiva e Insuficiência cardíaca.
Cerebral - Acidente vascular cerebral, Demência vascular.
Renal - Nefropatia hipertensiva e Insuficiência renal.
Ocular - Retinopatia hipertensiva.

Faça exercicios fisicos regularmente

Porque fazer exercício físico?

A prática de exercício físico, beneficia a nossa saúde e contribui para a diminuição das doenças, incluindo as cardiovasculares e as crónicas. O exercício físico também contribui para o fortalecimento dos músculos. Os exercícios que nos obrigam a respirar com força, como o jogging, o ciclismo e a natação, desenvolvem o fôlego e ajudam a prevenir os ataques cardíacos. No mínimo estes exercícios «aeróbios» devem ser feitos pelo menos durante 20 minutos três vezes por semana. A prática de exercício físico ajudam a aumentar a nossa qualidade de vida (saúde).

Tratamento

Embora não exista cura para a Hipertensão Arterial , é possível um controle eficaz, baseado quer na reformulação de hábitos de vida, quer em medicação, permitindo ao paciente uma melhor qualidade de vida.

Medidas não farmacológicas

Certas medidas não relacionadas a medicamentos são úteis no manejo da Hipertensão Arterial, tais como

Moderação da ingestão de sal (Cloreto de sódio) e álcool (Etanol).
Aumento na ingestão de alimentos ricos em potássio.
Prática regular de atividade física.
Fomentar práticas de gestão do stress;
Manutenção do peso ideal (IMC entre 20 e 25 kg/m²).
Minimizar o uso de medicamentos que possam elevar a pressão arterial, como Anticoncepcionais orais e Anti-inflamatórios.

Medidas farmacológicas

Nos casos que necessitam de medicamentos, são utilizadas várias classes de fármacos, isolados ou associados. Entre outras possibilidades à disposição dos pacientes sob prescrição médica, encontram-se:

Diuréticos
Inibidores do sistema nervoso simpático
Drogas de ação central
Drogas de ação intermediária
Bloqueadores ganglionares
Bloqueadores pós-ganglionares
Drogas de ação periférica
Antagonistas alfa adrenérgicos
Antagonistas beta adrenérgicos
Inibidores de endotelina
Antagonistas dos canais de cálcio
Inibidores da enzima conversora da angiotensina II
Antagonistas do receptor AT1 da angiotensina II
Inibidores diretos da renina
Vasodilatadores diretos
Nitratos

Classificação da pressão.

A finalidade de classificações de pressão arterial é determinar grupos de pacientes que tenham características comuns, quer em termos de diagnóstico, de prognóstico ou de tratamento. Esta classificações são embasadas em dados científicos, mas são em certo grau arbitrárias. Numerosas sociedades científicas tem suas classificações próprias.

Classificação das Sociedade Européia de Hipertensão e Sociedade Européia de Cardiologia.

Categoria	PA diastólica (mmHg)	PA sistólica (mmHg)
Pressão ótima	< 80	<120
Pressão normal	80-84	120-129
Pressão normal alta	85-89	130-139
Hipertensão grau 1	90-99	140-159
Hipertensão grau 2	100-109	160-179
Hipertensão grau 3	≥110	≥180
Hipertensão sistólica isolada	< 90	≥140

Classificação das Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Hipertensão e Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Categoria	PA diastólica (mmHg)	PA sistólica (mmHg)
Pressão ótima	< 80	<120
Pressão normal	< 85	<130
Pressão limítrofe	85-89	130-139
Hipertensão estágio 1	90-99	140-159
Hipertensão estágio 2	100-109	160-179
Hipertensão estágio 3	≥110	≥180
Hipertensão sistólica isolada	< 90	≥140

Classificação da American Heart Association.

Categoria	PA diastólica (mmHg)	PA sistólica (mmHg)
Pressão normal	< 80	<120
Pré-hipertensão	80-89	120-139
Hipertensão estágio 1	90-99	140-159
Hipertensão estágio 2	≥100	≥160

BEM ESTAR